昨日の夕食、今日の朝食。そして札幌→旭川（泊）

夕食は「アイコ」にビール。



ブリのソテー。



長いものヌカ漬け。コレが結構いける。3日位漬けたがちょうどよい塩加減でシャキシャキした歯ごたえもいい塩梅。



ピーマンと豚肉の甘酢炒め。コーチM氏の減量アドバイスに背いて摂食してしまった。でもタンパク質も欲しいしなぁ。


そして今は「スーパーカムイ9号」で深川へ向かっている最中。


朝食は「バランス栄養食」2本200kcal。



痛みのある左足には「冷却シート」、違和感のある右大腿後部には鎮痛剤を塗布。


こんなことで走れないのは本当に悔しいが、こじらせる訳にもいかず自重しなければなぁ。


今はもっぱらスクワット、腕立てなどの筋トレ中心。そういう意味ではいい機会かも知れない。


今日は深川から旭川へ。そのまま宿泊予定。